Neredeyse her tür sporda mutlaka eninde sonunda karşımıza çıkan bir tavsiye: Kasları germenin gerekliliği. Kimi zaman spordan önce denir, kimi zaman sonra, kimi zaman farklı süreler […]

Aerobik egzersiz geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak tanımlanabilir. Aerobik aktivite; yürüyüş, bisiklet, jog, yüzme gibi aktiviteleri içerir. Anaerobik aktivite kısa süreli […]

ARKA ÇAPRAZ BAĞ (PCL) YARALANMALARI Ön çapraz bağın hemen arka komşusu olarak diz içerisinde yer alır. Arka Çapraz Bağ yaralanmaları da en az Ön Çapraz Bağ […]

Bel bölgesinin alt kısmında yer alan sakrum kemiği, leğen kemiği içinde yuvalanmıştır. Sakrum ve pelvis kemikleri arasında her iki yanda yer alan eklemler sakroiliak eklemler olarak […]

ARKA UYLUK KAS (Hamstring) YIRTIĞI     Arka uyluk kası 3 ayrı kas grubundan oluşan bir yapıdır. Bu yapıyı oluşturan kasların ve tendonun yırtılması oldukça sık […]

Osteokondritis dissekans (OKD), artiküler kartilajın ve subkondral kemik parçasının altındaki kemik yatağından ayrılması ile karakterize bir hastalıktır. Parçanın üzerini kaplayan hyalin kıkırdak eklem sıvısından beslendiği için […]